Basis-Rezepte,  Getränke & Smoothies,  Kräuter-Rezepte,  Natürliche Küche

Infused Water – Wasser mit Geschmack

Für das bevorstehende sonnige und warme Frühlingswochenende habe ich einen passenden Artikel vorbereitet! Wie ihr wisst sollen wir ja viel Wasser trinken. Doch was heißt viel? Mindestens 1,5 Liter pro Tag (alkoholfreie und energiearme Getränke wie Wasser, ungesüsste Kräuter- und Früchtetees, verdünnte Obst- und Gemüsesäfte)  lautet die Empfehlung der Österreichischen Gesellschaft für Ernährung, um unseren Körper mit ausreichend Flüssigkeit für verschiedene Vorgänge zu versorgen. Beispielsweise benötigen wir Wasser, das wir durch die Nahrung aufnehmen, für die Regelung der Temperatur in unserem Körper. Leider trinken wir oftmals erst, wenn wir Durst bekommen. Zu diesem Zeitpunkt sind wir allerdings schon mit Flüssigkeit unterversorgt! Ich habe meine persönlichen Wassertrink-Tipps für dich aufgelistet: 

 

Infused Water
Wasser lässt sich großartig mit frischen Früchten und Kräutern aus dem Garten oder vom Balkon aufpeppen!

Infused Water – Wasser mit Geschmack

Wasser ist die optimale Quelle für Flüssigkeit und der beste Durstlöscher! Dir ist normales Leitungswasser zu langweilig? Peppe es doch mit frischen Früchten der Saison und Kräutern aus dem Garten oder vom Balkon auf! Schmeckt prima und lässt sich je nach Saison variieren.

  • ERFRISCHEND: Gurke in Scheiben geschnitten + Basilikumblätter (Basilikum bekämpft freie Radikale, Gurke erfrischt)
  • AKTIVIEREND: Zitrone + Pfefferminze + Heidelbeeren (Minze regt den Fettstoffwechsel an, kombiniert mit dem Superfood Heidelbeeren ein Hit)
  • BELEBEND: Rosmarin + Wassermelone (Rosmarin wirkt belebend und stoffwechselaktivierend, Wassermelone erfrischt

 

Meine Tricks, um mehr zu trinken

  • Glas & Wasserkrug im Büro: Der Vormittag ist für mich meine Bürozeit. Diese nutze ich, um bereits eine große Menge an Flüssigkeit zu mir zu nehmen. Den Wasserkrug und ein Glas habe ich am Bürotisch griffbereit!
  • On Tour: Unterwegs bin ich die klassische Mama, die immer eine Wasserflasche mit dabei hat – beim Radfahren, im Auto, beim Fußballplatz, beim Einkaufen…  🙂
  • Outdoor im Garten: Ich bin ein großer Fan der großen Wassergefäße mit Zapfhahn – sie sehen super aus und sind groß genug, sodass ich nicht ständig Wasser nachfüllen muss. Außerdem lieben meine Kids den Wasserbehälter zum Wasser zapfen und trinken brav mein Wasser mit Geschmack!
  • Kräutertees: Jedem, der ein paar Kräuter im Garten oder am Balkon hat, möchte ich an dieser Stelle empfehlen einmal ein paar Kräuter zu trocknen und diese für den eigenen Tee zu verwenden. Das Aroma ist unvergleichbar! Beispielsweise die Apfelminze, die den ganzen Sommer über wächst und wächst und wächst, kann problemlos getrocknet werden und schmeckt großartig im Tee. Spannend sind natürlich auch die verschiedenen Inhaltsstoffe, die ich durch meine Kräuter in den Tee einbringe! Und: Kräutertees sind top Basenbildner!
  • Immer gleich ein ganzes Glas: Zu guter Letzt noch mein persönlicher Tipp – ich versuche immer möglichst ein ganzes Glas Wasser auf einmal zu trinken und nicht schlückchenweise. So schaffe ich mehr Flüssigkeit!

Abschließend wünsche ich dir einen tollen Start ins sonnige Wochenende, lass dir dein Wasser mit Geschmack schmecken!

Noch mehr Tipps und Rezepte von mir erfährst du in meinen Workshops
in meiner Kräuterküche in Bürmoos!

Hinweis!

Die von mir am Blog veröffentlichten Informationen rund um Küche und Garten werden sorgfältig recherchiert,  erheben jedoch keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Ich möchte darauf hinweisen, dass die beschriebenen Rezepte und Anwendungen der Volksheilkunde nicht den Besuch beim Arzt ersetzen,  die Umsetzung auf eigene Gefahr erfolgt und kein Heilversprechen gegeben wird! 

Infused Water – Wasser mit Geschmack
Wie hat dir der Beitrag gefallen?
%d Bloggern gefällt das:

Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen